Początek roku zawsze obfituje w mocne postanowienia, niestety często kończy się tylko na postanowieniach… Jednym z noworocznych postanowień jest zazwyczaj zrzucenie kilku zbędnych kilogramów, w czym Nordic Walking może doskonale pomóc. czytaj całość…
Wielkimi krokami zbliża się czas zakupów gwiazdkowych. W czasach gdy coraz ciężej jest kupić prezent bliskim wiele osób, chcąc zachęcić rodziców, żonę męża do aktywności kupuje kije do Nordic Walking. Pomysł jest bardzo dobry, łatwo jednak kupić kije które się nie nadają. Poniżej kilka wskazówek jak uniknąć pomyłek: czytaj całość…
Wraz z Wydziałem Sportu i Rekreacji dla Dzielnicy Mokotów zapraszamy mieszkańców na darmowe zajęcia Nordic Walking. W terminie od 04.10.2010 r. do 03.12.2010 r. Kijki dla uczestników zapewnia organizator.
Ćwiczenia rozciągająco - rozluźniające tak jak rozgrzewka powinny być częścią każdego treningu. Jest to sposób aby wyciszyć organizm po marszu Nordic Walking.
Ćwiczenia dolnych partii ciała:
Rozciąganie łydek i pośladków - uginamy jedną nogę, drugą opieramy na pięcie, palce zadarte do góry. Pogłębiamy uginając jeszcze bardziej nogę.
Powtórz po dwa razy na każdą nogę.
Siedzący tryb życia, nieregularne, marnej jakości posiłki i brak ruchu sprzyjają otyłości. Zrzucenie nadmiernych kilogramów często przysparza nie lada trudności. Jedni stosują diety cud, inni głodówki co zazwyczaj kończy się efektem jojo lub utratą masy mięśniowej. Jak więc mądrze się odchudzać? czytaj całość…
Po pierwsze zastanów się, czy potrzebujesz kijków o stałej czy zmiennej długości (teleskopowe).
Kijki do Nordic Walking o stałej długości mają od 100 cm do 130 cm długości i są produkowane w długościach co 5 centymetrów, czyli możemy kupić kijki 100 cm, 105cm, 110 cm, ….
Przyjmuje się, że dla osób uprawiających Nordic Walking rekreacyjnie czytaj całość…
Jest to jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które zaczynają się interesować Nordic Walking. Dlatego poniżej zamieszczam zdjęcia i informacje, które mam nadzieję pomogą w zakupie odpowiednich kijów do Nordic Walking. czytaj całość…
Powszechnie wiadomo, że podczas wysiłku fizycznego wydzielają się tzw ‘hormony szczęścia’ endorfiny. Powodują one poprawę naszego samopoczucia i wpływają na zadowolenie z siebie. Dzięki regularnemu ruchowi możemy więc stale dostarczać naszemu organizmowi hormonów szczęścia. czytaj całość…
W kijach z wyższej półki zazwyczaj mamy możliwość wypinania rękawiczek. Ułatwia to bardzo życie, w lato powinniśmy pić dużo wody natomiast w zimę często cieknie nam z nosa. Wypinanie jest bezcenne w momencie gdy chcemy szybko odebrać dzwoniący telefon. czytaj całość…
Często słyszę pytanie o jakość kijów teleskopowych. Oczywiście teleskopy teleskopom nierówne. Jeśli chcemyżeby kije były niezwodne musimy zapłacić za jakość. Nie da się kupić przyzwoitych teleskopów za 50 czy 100 zł. Kupując teleskopy radzę zainwestować w markowe kije, zaoszczędzi to Państwu rozczarowań i reklamacji. czytaj całość…
.jpg)
