jak sie ubrać na Nordic Walking

Zazwyczaj wybierając się po raz pierwszy na kijki ubieramy się niewłaściwie. Pamiętam mój pierwszy marsz i cieknący pot po plecach! Szkoda, bo psuje to bardzo zabawę.

Idąc ze znajomymi na kijki, często słyszę: “zmarzniesz”, “za lekko się ubrałaś” itd. Tymczasem po rozgrzewce i kilku minutach marszu mi jest akurat a inni płyną…

Jak wiec ubrać się, żebyśmy mieli komfort podczas spaceru? O czym trzeba pamiętać:

• podczas marszu będzie nam dużo cieplej - ubieramy się więc lżej niż normalnie wychodząc z domu, najlepsza do tego jest odzież oddychająca, sprawdzona kombinacja to:

1. bielizna oddychająca,
2. bawełniany podkoszulek,
3. cienki polar,
4. kurtka oddychająca,

• możemy chodzić po błocie - załóż odpowiednie buty, najlepiej takie z traktorowatą podeszwą, nie będziesz się bał/a, że sie poślizgniesz,
• torebki, obcasy, kurtki puchowe, spodnie krępujące ruchy zostaw w domu!
• w zimie koniecznie zabierz rękawiczki i czapkę albo opaskę.

Jeśli boisz się, że zmarzniesz, po drodze, jadąc lub wracając z kijków polecam dodatkowa warstwę na wierzch, którą łatwo zdejmiesz i schowasz do plecaka.

Warto również zabrać chusteczki do nosa i butelkę wody oraz kawałek czekolady w razie czego.

Teraz już nic nie powinno przeszkodzić Ci w czerpaniu przyjemności z marszu, no może poza rzęsistym deszczem