zadbaj o swoje serce…

W ostatni piątek w GW był ciekawy dodatek pod tytułem SERCE JEST NAJWAŻNIEJSZE. W jednym z artykułów można było przeczytać na temat badań lekarzy z Kliniki Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Przebadali oni grupę pięćdzisięciu seniorów którzy zaczeli swoją przygodę z Nordic Walking.

Rezultaty badań są zadziwiające. Już po sześciu tygodniach od rozpoczęcia treningów lepiej oceniali oni swoje samopoczucie. Badani chodzili z kijami trzy razy w tygodniu po niecałej godzinie. Były to spokojne marsze z rozgrzewką i ćwiczeniami rozciągającymi na koniec.

Wszystkie parametry takie jak cisnienie i tętno po sześciu tygodniach ćwiczeń uległy znacznej poprawie.

Wniosek: nigdy nie jest za późno żeby zacząć treningi z kijkami Nordic Walking!

Źródło: Gazeta Wyborcza, dodatek, Serce jest najważniejsze, Irena Cieślińska Weź to do serca!


Brak komentarzy

Odpowiedz

Uwaga: Możesz używać XHTML w swoich komentarzach. Twój adres e-mail nigdy nie będzie opublikowany.

Subskrybuj komentarze przez RSS