<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	>

<channel>
	<title>Strefa Nordic Walking</title>
	<atom:link href="http://strefanordicwalking.pl/index.php/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://strefanordicwalking.pl</link>
	<description></description>
	<pubDate>Tue, 06 Mar 2012 18:25:42 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.7.1</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Nordic Walking na Nowy Rok&#8230;</title>
		<link>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2011/01/nordic-walking-na-nowy-rok/</link>
		<comments>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2011/01/nordic-walking-na-nowy-rok/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 18 Jan 2011 13:02:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>aleksandra</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[aktualności]]></category>

		<category><![CDATA[kijki do nordic walking]]></category>

		<category><![CDATA[Nordic Walking korzyści]]></category>

		<category><![CDATA[Nordic Walking odchudzanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://strefanordicwalking.pl/?p=866</guid>
		<description><![CDATA[Początek roku zawsze obfituje w mocne postanowienia, niestety często kończy się tylko na postanowieniach&#8230; Jednym z noworocznych postanowień jest zazwyczaj zrzucenie kilku zbędnych kilogramów, w czym Nordic Walking może doskonale pomóc. Więcej na temat odchudzania się z Nordic walking możesz przeczytać tu.
Wiele osób jednak odkłada aktywność do wiosny a szkoda&#8230; Z kijkami można chodzić przez [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2011/01/nordic-walking-na-nowy-rok/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>a może kijki na prezent&#8230;</title>
		<link>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/10/a-moze-kijki-na-prezent/</link>
		<comments>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/10/a-moze-kijki-na-prezent/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 27 Oct 2010 12:50:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>aleksandra</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[aktualności]]></category>

		<category><![CDATA[jak wybrać kijki]]></category>

		<category><![CDATA[chodzenie z kijkami]]></category>

		<category><![CDATA[jakie kije do nordic walking kupic]]></category>

		<category><![CDATA[kije do nordic walking]]></category>

		<category><![CDATA[kije nordic walking na prezent]]></category>

		<category><![CDATA[kije z włóknem węglowym]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://strefanordicwalking.pl/?p=853</guid>
		<description><![CDATA[Wielkimi krokami zbliża się czas zakupów gwiazdkowych. W czasach gdy coraz ciężej jest kupić prezent bliskim wiele osób, chcąc zachęcić rodziców, żonę męża do aktywności kupuje kije do Nordic Walking. Pomysł jest bardzo dobry, łatwo jednak kupić kije które się nie nadają. Poniżej kilka wskazówek jak uniknąć pomyłek: 

Nie myśl o Nordic Walking tylko w [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/10/a-moze-kijki-na-prezent/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Mokotowski Nordic Walking</title>
		<link>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/09/mokotowski-nordic-walking/</link>
		<comments>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/09/mokotowski-nordic-walking/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Sep 2010 08:51:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>aleksandra</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[aktualności]]></category>

		<category><![CDATA[nordicc walking mokotów warszawa]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://strefanordicwalking.pl/?p=845</guid>
		<description><![CDATA[Wraz z Wydziałem Sportu i Rekreacji dla Dzielnicy Mokotów zapraszamy mieszkańców na darmowe zajęcia Nordic Walking. W terminie od 04.10.2010 r. do 03.12.2010 r. Kijki dla uczestników zapewnia organizator.

poniedziałki i czwartki  dwie grupy po 12 osób

od 11:30 do 12:30


 od 12:30 do 13:30

wtorki i piątki dwie grupy po 12 osób

od 11:30 do 12:30


od 12:30 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/09/mokotowski-nordic-walking/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>ćwiczenia rozciągające po marszu Nordic Walking</title>
		<link>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/09/cwiczenia-rozciagajace-po-marszu-nordic-walking/</link>
		<comments>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/09/cwiczenia-rozciagajace-po-marszu-nordic-walking/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 22 Sep 2010 16:30:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>aleksandra</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[rozgrzewka, rozciąganie]]></category>

		<category><![CDATA[ćwiczenia rozciągające]]></category>

		<category><![CDATA[rozciąganie nordic walking]]></category>

		<category><![CDATA[stretching po treningu nordic walking]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://strefanordicwalking.pl/?p=817</guid>
		<description><![CDATA[Ćwiczenia rozciągająco - rozluźniające tak jak rozgrzewka powinny być częścią każdego treningu. Jest to sposób aby wyciszyć organizm po marszu Nordic Walking.
Ćwiczenia dolnych partii ciała:


Rozciąganie łydek i pośladków - uginamy jedną nogę, drugą opieramy na pięcie, palce zadarte do góry. Pogłębiamy uginając jeszcze bardziej nogę.
Powtórz po dwa razy na każdą nogę.


Bocian - uginamy jedną nogę, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/09/cwiczenia-rozciagajace-po-marszu-nordic-walking/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>odchudzanie z Nordic Walking</title>
		<link>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/06/odchudzanie-z-nordic-walking/</link>
		<comments>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/06/odchudzanie-z-nordic-walking/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Jun 2010 17:13:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>aleksandra</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[aktualności]]></category>

		<category><![CDATA[nordic walking]]></category>

		<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>

		<category><![CDATA[spalanie tkanki tłuszcowej]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://strefanordicwalking.pl/?p=797</guid>
		<description><![CDATA[Siedzący tryb życia, nieregularne, marnej jakości posiłki i brak ruchu sprzyjają otyłości. Zrzucenie nadmiernych kilogramów często przysparza nie lada trudności. Jedni stosują diety cud, inni głodówki co zazwyczaj kończy się efektem jojo lub utratą masy mięśniowej. Jak więc mądrze się odchudzać?

Pomyśl o odchudzaniu jak procesie, a nie krótkoterminowym zadaniu. Skoro teraz jesteś otyły twój styl [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/06/odchudzanie-z-nordic-walking/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>jak dobrać długość kijków?</title>
		<link>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/05/jak-dobrac-dlugosc-kijkow/</link>
		<comments>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/05/jak-dobrac-dlugosc-kijkow/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 16 May 2010 13:50:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>aleksandra</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[jak wybrać kijki]]></category>

		<category><![CDATA[przewodnik dla początkujących]]></category>

		<category><![CDATA[Jakiej długości kijki do Nordic Walking]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://strefanordicwalking.pl/?p=162</guid>
		<description><![CDATA[Po pierwsze zastanów się, czy potrzebujesz kijków o stałej czy zmiennej długości (teleskopowe).
Kijki do Nordic Walking o stałej długości mają od 100 cm do 130 cm długości i są produkowane w długościach co 5 centymetrów, czyli możemy kupić kijki 100 cm, 105cm, 110 cm, &#8230;.
Przyjmuje się, że dla osób uprawiających Nordic Walking rekreacyjnie  mnożymy [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/05/jak-dobrac-dlugosc-kijkow/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>czym się różnią kije trekingowe i kije do Nordic Walking</title>
		<link>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/04/czym-sie-roznia-kije-trekingowe-i-kije-do-nordic-walking/</link>
		<comments>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/04/czym-sie-roznia-kije-trekingowe-i-kije-do-nordic-walking/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Apr 2010 13:37:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>aleksandra</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[jak wybrać kijki]]></category>

		<category><![CDATA[podstawowe informacje o Nordic Walking]]></category>

		<category><![CDATA[przewodnik dla początkujących]]></category>

		<category><![CDATA[kije do nordic walking]]></category>

		<category><![CDATA[kije trekingowe]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://strefanordicwalking.pl/?p=765</guid>
		<description><![CDATA[Jest to jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które zaczynają się interesować Nordic Walking. Dlatego poniżej zamieszczam zdjęcia i informacje, które mam nadzieję pomogą w zakupie odpowiednich kijów do Nordic Walking.
Kije trekingowe
Służą do chodzenia po górach, stąd rękojeść dopasowana do ciągłego trzymania kija w pozycji pionowej. Dłoń nie jest &#8216;przyczepiona&#8217; do rękojeści, od zgubienia [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/04/czym-sie-roznia-kije-trekingowe-i-kije-do-nordic-walking/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>w zdrowym ciele zdrowy duch&#8230;</title>
		<link>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/04/w-zdrowym-ciele-zdrowy-duch/</link>
		<comments>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/04/w-zdrowym-ciele-zdrowy-duch/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Apr 2010 14:13:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>aleksandra</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[aktualności]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://strefanordicwalking.pl/?p=786</guid>
		<description><![CDATA[Powszechnie wiadomo, że podczas wysiłku fizycznego wydzielają się tzw &#8216;hormony szczęścia&#8217; endorfiny. Powodują one poprawę naszego samopoczucia i wpływają na zadowolenie z siebie. Dzięki regularnemu ruchowi możemy więc stale dostarczać naszemu organizmowi hormonów szczęścia. Jest to szczególnie ważne w trudnych momentach życiowych. Wówczas pomoc profesjonalistów wraz z regularnym ruchem pozwala łatwiej przezwyciężyć problemy.
W ramach promocji [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/04/w-zdrowym-ciele-zdrowy-duch/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>systemy wypinania rękawiczek w kijach Nordic Walking</title>
		<link>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/02/systemy-wypinania-rekawiczek-w-kijach-nordic-walking/</link>
		<comments>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/02/systemy-wypinania-rekawiczek-w-kijach-nordic-walking/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 01 Feb 2010 19:59:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>aleksandra</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[jak wybrać kijki]]></category>

		<category><![CDATA[przewodnik dla początkujących]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://strefanordicwalking.pl/?p=747</guid>
		<description><![CDATA[W kijach z wyższej półki zazwyczaj mamy możliwość wypinania rękawiczek. Ułatwia to bardzo życie, w lato powinniśmy pić dużo wody natomiast w zimę często cieknie nam z nosa. Wypinanie jest bezcenne w momencie gdy chcemy szybko odebrać dzwoniący telefon. 
Poniżej schematy wypięć.
System NCS stosowany w kijach firmy Gabel

System Shark stosowany w kijach firmy Leki


System Trigger [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/02/systemy-wypinania-rekawiczek-w-kijach-nordic-walking/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>kije teleskopowe</title>
		<link>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/02/kije-teleskopowe/</link>
		<comments>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/02/kije-teleskopowe/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 01 Feb 2010 19:21:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>aleksandra</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[jak wybrać kijki]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://strefanordicwalking.pl/?p=739</guid>
		<description><![CDATA[Często słyszę pytanie o jakość kijów teleskopowych. Oczywiście teleskopy teleskopom nierówne. Jeśli chcemyżeby kije były niezwodne musimy zapłacić za jakość. Nie da się kupić przyzwoitych teleskopów za 50 czy 100 zł. Kupując teleskopy radzę zainwestować w markowe kije, zaoszczędzi to Państwu rozczarowań i reklamacji. 
Poniżej schemat działania kijów teleskopowych.


Zasady działania kijów teleskopowych firmy Leki.
Szukasz kijów [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://strefanordicwalking.pl/index.php/2010/02/kije-teleskopowe/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
	</channel>
</rss>

