Ćwiczenia metodą Pilates pozwalają osiągnąć smukłe, gibkie i zdrowe ciało. Wzmacniają mięśnie kręgosłupa oraz pomagają w osiągnięciu równowagi mentalnej.

PILATES - ZAJĘCIA INDYWIDUALNE W TWOIM DOMU

---

Proponuję zajęcia indywidualne prowadzone metodą Pilates w domu u klienta/tki. Jestem instruktorką rekreacji ruchowej. Posiadam uprawnienia z zakresu Pilates oraz Nordic Walking.

Czy wielokrotnie zapisywałaś się na zajęcia sportowe? Chodziłaś na siłownię, ćwiczyłaś fitness, jogę,… a po pewnym czasie przestawałaś…  Pomagam w znalezieniu motywacji. Ćwicząc regularnie zmienisz swoje ciało, pozbędziesz się bólów kręgosłupa, poczujesz się lepiej!

Przewaga zajęć indywidualnych nad zajęciami w fitness klubie:

• bezpośredni kontakt z instruktorem,
• ćwiczenia indywidualnie dopasowane (stopniowe zwiększanie poziomu trudności)
• intymna atmosfera (nie musisz się malować ani stroić),
• brak konieczności wychodzenia z domu = więcej czasu,
• większa motywacja,
• brak wymówek!

Czego potrzebujesz żeby zacząć?

• luźny strój sportowy,
• skarpetki (Pilates ćwiczy się na boso lub w skarpetkach),
• trochę miejsca na matę (maty przynoszę za sobą, wiec nie masz żadnych dodatkowych kosztów),
• zajęcia odbywają się przy relaksującej muzyce (jeśli nie masz sprzętu grającego w pokoju w którym będziemy ćwiczyć przyniosę odtwarzacz).

---

Kontakt pod numerem: 0 501 136 885,  e-mailem: info@strefanordicwalking.pl lub wypełnij formularz zgłoszeniowy.

Koszt zajęć od 80 zł za godzinne spotkanie. Czas do uzgodnienia. Możliwe jest również prowadzenie zajęć dla kilku osób. Zorganizuj się z koleżanką, sąsiadką, wyjdzie taniej!

---

Chętnie poprowadzę zajęcia w nastepujacych okolichach:

• Warszawa (Mokotów, Ursynów, Kabaty, Natolin, Sadyba, Wilanów,….)
• Piaseczno (Józefosław, Julianów)
• Konstancin-Jeziorna
• Zalesie Górne
• Magdalenka
• …

---

Chętnie podejmę współpracę z klubami sportowymi.

---

Certyfikat Instruktora Pilates